Fizjoterapia Malbork & Trójmiasto

Adrianna
Nowakowska

mgr Fizjoterapii · Właścicielka Fizjo Plus

Indywidualne podejście, skuteczne metody i dbałość o każdy szczegół terapii — po to, żebyś wrócił do pełnej sprawności i cieszył się życiem bez bólu.

8+
Lat doświadczenia
0
Zadowolonych pacjentów
5
Klubów Ekstraklasy
100%
Indyw. podejście
„Manus sapiens potens est" — Ręka myśląca ma wielką moc.
Adrianna Nowakowska — fizjoterapeutka
Czy to Ciebie dotyczy?

Z czym najczęściej
trafiają do mnie pacjenci

Każdy ból ma swoje źródło. Zamiast łagodzić objawy — razem dotrzemy do przyczyny i trwale ją wyeliminujemy.

01

Przewlekły ból kręgosłupa

Ból pleców, szyi lub lędźwi, który nie ustępuje mimo odpoczynku i leków. Coraz częstszy problem siedzącego trybu życia.

02

Ból stawów i kontuzje

Kolano, bark, biodro — urazy sportowe i przeciążeniowe, które ograniczają Twoją aktywność i codzienne funkcjonowanie.

03

Powrót po operacji

Kompleksowa rehabilitacja po zabiegu chirurgicznym. Odzyskaj sprawność szybciej i bezpieczniej — krok po kroku.

04

Blizna po operacji lub urazie

Blizna, która ogranicza ruch, boli lub estetycznie Ci przeszkadza. Specjalistyczna terapia przywraca tkankę do zdrowia.

05

Problemy sportowców

Przeciążenia, dysbalanse mięśniowe, ból podczas aktywności. Wróć do treningów silniejszy niż przed urazem.

06

Bóle głowy i napięcie karku

Napięciowe bóle głowy, zawroty, sztywność — często wynikające z przeciążenia mięśniowo-powięziowego. Dają się wyleczyć.

07

Bruksizm

Zaciskanie i zgrzytanie zębami, napięcie żuchwy i mięśni twarzy. Fizjoterapia stomatologiczna pomaga rozluźnić te struktury i zmniejszyć dolegliwości.

08

Problemy wisceralne

Bóle brzucha, dolegliwości trawienne czy bolesne miesiączkowanie mogą mieć źródło w napięciach narządów wewnętrznych. Terapia wisceralna przynosi ulgę.

09

Wady postawy

Skrzywienia kręgosłupa, asymetrie i nieprawidłowe nawyki postawy — szczególnie ważne u dzieci i młodzieży, ale dotyczą też dorosłych.

Adrianna Nowakowska
O mnie

Adrianna
Nowakowska

Ukończone szkolenia
  • 2023 — w trakcie — Akademia Osteopatii
  • 2023 — „the Hip" Masterclass
  • 2022 — Medycyna Manualna wg FRSc autorstwa lek. med. Radosława Składowskiego — IV moduły
  • 2021 — Stawy skroniowo-żuchwowe — diagnostyka i terapia, moduł zaawansowany
  • 2020 — Stawy skroniowo-żuchwowe — diagnostyka i terapia, moduł podstawowy
  • 2020 — Strength Training Applications Workshop — Nicole Rodriguez
  • 2020 — Globalna Terapia Stopy
  • 2019 — Konferencja „Myśl rehabilitacyjna Profesora Andrzeja Seyfrieda, Bark — następstwo ewolucji"
  • 2019 — dr Ryszard Biernat — staw barkowy
  • 2019 — dr Ryszard Biernat — staw kolanowy
  • 2019 — Pinoterapia
  • 2019 — Narzędziowa terapia tkanek miękkich (IASTM)
  • 2018 — Masaż tkanek głębokich i rozluźnianie mięśniowo-powięziowe z anatomią palpacyjną
  • 2017 — Medycyna Ortopedyczna Cyriax (moduł A)
  • 2017 — Terapia manualna wg Typaldosa D.O. — Fascial Distortion Model (FDM)
  • 2016 — Instruktor pływania
  • 2016 — Instruktor odnowy biologicznej
  • 2016 — Instruktor nowoczesnych form gimnastyki
Wykształcenie
  • 2016–2018 — Gdański Uniwersytet Medyczny, fizjoterapia, mgr
  • 2016–2018 — Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu, odnowa biologiczna i żywienie w sporcie, mgr
  • 2013–2016 — Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu, fizjoterapia, lic.
  • 2012–2016 — Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu, trener II klasy LA, lic.

Jestem absolwentką fizjoterapii na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Dodatkowo ukończyłam 5‑letnie studia na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu, gdzie zdobyłam uprawnienia trenera II klasy lekkiej atletyki oraz specjalisty odnowy biologicznej i żywienia w sporcie. Aktualnie jestem w trakcie 4. studiów — na Akademii Osteopatii.

Doświadczenie zdobywałam pracując z licznymi drużynami sportowymi, m.in. w Szkole Mistrzostwa Sportowego ZPRP. Następnie miałam przyjemność pracować z drużynami ekstraklasy hokeja na lodzie i rugby, z koszykarzami z KOSSM oraz z drużyną ekstraklasy piłki nożnej. Od kilku lat prowadzę prywatny gabinet, przyjmując pacjentów z różnego rodzaju dolegliwościami.

Moje zawodowe zainteresowania to przede wszystkim fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna. Pasja, którą żywię do tego połączenia, rozpoczęła się w czasach gdy sama byłam zawodniczką — dziś uprawiam sport rekreacyjnie. Dzięki sportowemu doświadczeniu, zarówno od strony zawodniczej, trenerskiej, jak i fizjoterapeutycznej, wierzę że lepiej rozumiem problemy z którymi borykają się kontuzjowani sportowcy, ale też Ci którzy ze sportem nie mają wiele wspólnego.

Mówi się, że jeżeli masz ciało to jesteś sportowcem — idąc za tym zdaniem, każdy z nas ma coś ze sportowca, bo naturą człowieka jest ruch. W myśl zasady, że ruch to najlepsze lekarstwo na wiele schorzeń, staram się uświadamiać pacjentów jak ważna jest właściwie dobrana aktywność fizyczna. W pracy podchodzę do każdego pacjenta indywidualnie i holistycznie, stale się rozwijając, by świadczone przeze mnie usługi były na możliwie najwyższym poziomie.

Obserwuj mnie po więcej informacji:

Co leczę

Schorzenia,
w których pomogę

Oto przykłady schorzeń, z którymi możesz zgłosić się do gabinetu.

🦴
Dyskopatia i ból kręgosłupa
🦵
Ból kolana (ACL)
💪
Ból barku i stożka rotatorów
🦶
Ostroga piętowa i zapalenie powięzi
🤕
Bóle głowy i bruksizm
🏃
Kontuzje sportowe
🔄
Rehabilitacja po endoprotezie
✂️
Fizjoterapia blizn
🖐️
Zespół cieśni nadgarstka
Rwa kulszowa i barkowa
🩹
Skręcenia i naciągnięcia
🧘
Bóle przeciążeniowe
🩺
Rehabilitacja pooperacyjna
🌸
Bolesne miesiączki
🤰
Bóle brzucha
Parestezje
🧍
Wady postawy
🦿
Drętwienie kończyn
😵‍💫
Zawroty głowy
🛡️
Profilaktyka urazów
Metody leczenia

Jak pracuję

🦴
Techniki osteopatyczne
🤲
Terapia powięziowa
🎯
Terapia punktów spustowych
📍
Pinoterapia
🎀
Kinesiotaping
🌀
Terapia czaszkowo-krzyżowa
🦷
Fizjoterapia stomatologiczna
🫀
Terapia wisceralna
🛠️
Terapia IASTM / FDM / Cyriax
🦶
Globalna terapia stopy
FAQ

Najczęstsze
pytania

Odpowiadamy na pytania, które słyszymy najczęściej. Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz lub zadzwoń.

Ile trwa pierwsza wizyta i jak się do niej przygotować?
+
Pierwsza wizyta trwa 45 minut i obejmuje szczegółowy wywiad, testy funkcjonalne oraz wstępną terapię. Przygotuj wygodny strój umożliwiający ruch i, jeśli posiadasz, wyniki badań obrazowych (RTG, MRI, USG).
Jak długo trwa cykl leczenia?
+
Długość terapii zależy od rodzaju i zaawansowania problemu. Przewlekłe schorzenia lub rehabilitacja pooperacyjna mogą wymagać kilku tygodni lub miesięcy. Na pierwszej wizycie omówimy indywidualny plan leczenia.
Czy fizjoterapia boli?
+
Fizjoterapia może być bolesna, jednak nie musi taka być. Wszystko zależy od problemu pacjenta oraz od zastosowanych technik leczenia — zawsze dostosowuję intensywność do Twoich odczuć. Komunikacja jest kluczem — mów mi jak się czujesz, a dostosujemy terapię na bieżąco.
Czy potrzebuję skierowania od lekarza?
+
Nie, wizyta w gabinecie Fizjo Plus jest wizytą prywatną i nie wymaga skierowania. Możesz umówić się bezpośrednio. Jeśli jednak posiadasz dokumentację medyczną (wyniki badań, wypisy ze szpitala), przynieś ją ze sobą — bardzo pomaga w postawieniu diagnozy.
Czy mogę umówić się na wizytę domową?
+
Obecnie nie prowadzę wizyt domowych. Wszystkie wizyty odbywają się stacjonarnie, w gabinecie w Malborku.
Jak szybko można spodziewać się efektów?
+
Pierwsze efekty często widać już po 1–3 wizytach — zmniejszenie bólu, poprawa zakresu ruchu, lepszy komfort codziennego funkcjonowania. Pełne rezultaty zależą od stopnia nasilenia problemu i systematyczności terapii. Ćwiczenia domowe między wizytami znacząco przyspieszają regenerację.
Czy przyjmujecie pacjentów po operacji?
+
Tak — fizjoterapia pozabiegowa to jedna z moich specjalizacji. Pracuję z pacjentami po artroskopii, endoprotezoplastyce kolana i biodra, rekonstrukcji więzadeł, operacjach kręgosłupa i innych zabiegach ortopedycznych. Ważne, żeby uzgodnić termin rozpoczęcia rehabilitacji z prowadzącym chirurgiem.
Czy wizytę można odwołać?
+
Tak, jednak nie później niż 24h przed jej rozpoczęciem. W innym wypadku możliwość umówienia kolejnej wizyty może zostać zablokowana.
Jaki jest minimalny wiek dziecka, które może zostać przyjęte?
+
Minimalny wiek to 3 lata.
Czy istnieją przeciwwskazania do fizjoterapii?
+
Fizjoterapeuta ma prawo odmówić wykonania leczenia w przypadku istnienia przeciwwskazań do podjęcia terapii, jednak każdy przypadek jest rozważany indywidualnie w gabinecie.
Opinie pacjentów

Co mówią osoby, którym pomogłam

Każda historia powrotu do zdrowia jest inna. Łączy je jedno — zaangażowanie i skuteczność.

Opinie z Google
"
★★★★★

Profesjonalizm, niesamowita wiedza podparta latami nauki i ciężkiej pracy oraz ogromne doświadczenie to cechy, które najlepiej opisują fizjoterapeutkę Panią Adriannę. Mój przypadek został rozpoznany od razu. Po odpowiednich zabiegach i technikach oraz zaleceniach odnośnie ćwiczeń znowu mogę biegać! Piękne miejsce z przemiłą atmosferą, polecam serdecznie każdemu.

Celina L.
Profesjonalizm · Bieganie
"
★★★★★

Korzystałam z fachowej fizjoterapii u Pani Adrianny kilka lat wcześniej z bardzo pozytywnym skutkiem. Dziś przyszłam z silnym bólem kolana, po leczeniu farmakologicznym, które tylko zażegnało stan zapalny. Pani Adrianna fachowo zajęła się moim kolanem i już po wyjściu z gabinetu poczułam dużą ulgę. Pokazała mi też ćwiczenia do wykonywania w domu. Do pacjenta podchodzi holistycznie, analizowała wszystkie moje ostatnie wypisy ze szpitali. Polecam z całego serca 🌷

Ewa A.
Fizjoterapia pozabiegowa · Kolano
"
★★★★★

Pełen profesjonalizm, indywidualne podejście i wiedza Pani Adrianny dają poczucie, że naprawdę otrzymuje się pomoc. Przy współpracy z Panią Adrianną widmo operacji udało się odsunąć na odległe tory i wrócić do normalnego życia bez bólu. Korzystam regularnie i szczerze polecam!!!

Leszek N.
Terapia manualna · Profilaktyka
"
★★★★★

Pełen profesjonalizm! Do Pani Ady można mieć 100% zaufanie. Indywidualne podejście do każdego pacjenta i bardzo dobry kontakt. Szczegółowy wywiad. Wszystko w pełni wytłumaczone. Żadne wątpliwości czy pytania nie pozostają bez odpowiedzi. A co najważniejsze — skuteczność! Już po pierwszej wizycie czuć poprawę. Polecam serdecznie!

Marcelina C.
Fizjoterapia ortopedyczna
"
★★★★★

Nadal jestem oszołomiona wizytą u Pani Adrianny. Już po jednym spotkaniu czuję się zdecydowanie lepiej! Pani Adrianna wykazała się ogromnym profesjonalizmem i zaangażowaniem — wszystko zostało mi dokładnie wyjaśnione, a terapia była dostosowana do moich potrzeb. Gabinet jest nowoczesny, czysty i panuje w nim bardzo przyjazna atmosfera. Polecam każdemu, kto szuka fachowej pomocy.

Hanna W.
Pierwsza wizyta
"
★★★★★

Pani Adrianna ma złote ręce. Po jednej wizycie trzydniowy ból karku i pleców minął jak za dotknięciem różdżki 😍 Z czystym sumieniem polecam i wracam niebawem 😍

Ola P.
Kark i plecy
"
★★★★★

Rzetelny wywiad, trafna diagnoza, empatia i podmiotowe podejście do pacjenta — wszystko to w miłej i serdecznej atmosferze. A co najważniejsze — problem, z którym przyszedłem, został rozwiązany, powróciło dobre samopoczucie i satysfakcja z pełni sprawnego ciała. Polecam, a sam na pewno jeszcze skorzystam!

Jacek S.
Diagnostyka i terapia

Gotowy na pierwszą
wizytę?

Zarezerwuj termin online przez Booksy lub napisz do nas bezpośrednio. Odpowiadamy w ciągu 24h.

Kontakt

Fizjo Plus

Gabinet w Malborku, przyjęcia również w Trójmieście.

📞
Telefon
✉️
E-mail
Napisz do mnie

Masz pytanie?

Chętnie odpiszę przed Twoją pierwszą wizytą.